Как отрастить длинные ногти: полезные советы и рекомендации для здоровой длины

Длинные ногти — результат системного ухода, терпения и понимания того, как растет ногтевая пластина. Многие не достигают желаемой длины, потому что не видят быстрого результата или сталкиваются с ломкостью. Важно помнить, что ногти растут в среднем на 1−2 мм в неделю, или на 3−5 мм в месяц. Полное обновление пластины занимает около 6 месяцев. Поэтому отрастить длину можно, только если ногти не ломаются и не слоятся. Если пластина слабая, никакие усилия не помогут — она просто не отрастет до желаемой длины. В статье делимся полезными рекомендациями: от питания до домашних процедур.

Первое, что нужно сделать — оценить состояние ногтевой пластины. Если ногти ломкие, тонкие, с расслоениями, сначала требуется восстановление, а потом отращивание длины.

Как отрастить длинную ногтевую пластину, если она слабая? Начать с причины. Ломкость может быть следствием дефицита витаминов, неправильного маникюра или агрессивного воздействия бытовой химии. Вот два направления, с которых стоит начать.

1. Питание. Ногти состоят из кератина — белка. Без достаточного количества белка в рационе пластина становится тонкой и хрупкой. Добавьте в меню яйца, рыбу, орехи, бобовые. Биотин (витамин B7) — один из ключевых компонентов для крепких ногтей. Он содержится в яйцах, орехах, семенах, зерновых. Железо и цинк тоже важны: их дефицит проявляется белыми точками и полосками на ногтях.
2. Домашний уход. Регулярность важнее интенсивности. Ежедневное втирание масла в кутикулу занимает минуту, но дает накопительный эффект. Масло питает матрикс — зону, из которой растет ноготь. Чем лучше кровообращение и питание в этой зоне, тем быстрее и крепче растет пластина.

приложение «Мастерс» (Masters)

Есть три процедуры, которые дают результат при регулярном выполнении. Ни одна из них не требует много времени, но каждая работает на накопление.

1. Масла. Касторовое — одно из самых доступных и эффективных для отращивания. Оно укрепляет пластину, питает кутикулу, помогает при расслоениях. Миндальное масло спасает расслоившиеся ногти, но требует частого применения — минимум дважды в день. Масло жожоба тоже уменьшает расслоения и ломкость. Его можно дополнить витамином Е для усиления эффекта.
2. Ванночки. Морская соль — классическое средство для укрепления. Растворите чайную ложку в теплой воде, добавьте каплю йода, опустите кончики пальцев на 10−15 минут. Такие ванночки полезно делать регулярно, особенно в холодное время года. Масляные ванночки с подогретым растительным маслом тоже работают: 10 минут, затем массаж кутикулы.
3. Массаж кутикулы. Простая процедура, которая стимулирует кровообращение в матриксе. Нанесите масло на зону кутикулы и массируйте подушечкой большого пальца несколько секунд на каждом ногте. Делать это можно утром и вечером.

Кутикула защищает матрикс — зону роста ногтя. Если ее травмировать, рост замедляется, а пластина становится слабее. Поэтому уход за кутикулой — важная часть процесса отращивания.

Не срезайте кутикулу слишком часто. При домашнем маникюре достаточно отодвинуть ее апельсиновой палочкой и обработать маслом. Если срезать глубоко, можно занести инфекцию и повредить ногтевое ложе.

Делаейте массаж кутикулы с маслом — это дополнительная стимуляция роста. Кровь циркулирует быстрее, матрикс получает больше питания, ноготь растет активнее.

Не все средства и советы работают одинаково. Одни ускоряют процесс, другие только создают видимость ухода. Вот краткий разбор.

Что помогает:

• Ежедневное втирание масла в кутикулу.
• Ванночки с морской солью раз в неделю.
• Правильное питание с белком, биотином, железом.
• Защита от бытовой химии.
• Аккуратное подпиливание.

Что не работает:

• «Ускорители роста» в виде лаков.
• Наращивание «для отдыха» — это не отдых для ногтей.
• Сдирание покрытия — травмирует пластину.

Если ногти не растут или растут очень медленно, причина может быть в здоровье. Анемия, гипотиреоз, дефицит витаминов — все это влияет на скорость роста. Если вы соблюдаете уход, но результата нет, стоит сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

Домашний маникюр для отращивания должен быть щадящим. Не срезайте кутикулу, не используйте жесткие пилки, не полируйте поверхность пластины — это истончает ее. Вот два списка: что стоит делать и чего избегать.

Что делать:

• Раз в неделю — ванночка с морской солью или маслом.
• Каждый день — втирание масла в кутикулу.
• Раз в 7−10 дней — подпиливание формы.
• Ежедневно — увлажняющий крем для рук.

Чего избегать:

• Металлические пилки и жесткие бафы.
• Ацетон и агрессивные растворители.
• Постоянное покрытие без перерывов.
• Использование ногтей как инструмента.

На полках магазинов можно встретить различные «ускорители роста». Большинство из них, к сожалению, не работают. Реальный результат дают несколько категорий средств.

1. Укрепляющие лаки, в составе которых есть кальций, кератин, витамины. Они не ускоряют рост, но защищают пластину и предотвращают ломкость. Носить их можно как самостоятельное покрытие или под цветной лак.
2. Масла и сыворотки. Питают кутикулу и матрикс, но работают при регулярном применении.
3. Витаминные комплексы. Если проблема внутри, наружные средства не помогут. Биотин, железо, цинк, витамин D — базовые анализы, которые стоит проверить.

Скорость роста ногтей зависит от возраста, питания, гормонального фона и времени года. Летом ногти растут быстрее, зимой медленнее. Чтобы отрастить 1 см длины, нужно примерно 2−3 месяца.

Самый реалистичный план выглядит так: в течение первого месяца сделать акцент на укреплении пластины и избавления от ломкости. В последующие месяцы — отрастить длину, которую вы хотите.

Если у вас есть желание вести историю ухода и отслеживать, какие средства работают именно у вас, записывайте процедуры и результаты. В приложении Masters можно вести базу клиентов, сохранять заметки об их предпочтениях и отслеживать, какие процедуры дают результат. Скачайте Masters, чтобы систематизировать уход и не терять важные детали.